Ha egy fiatal, aktív páciensnél enyhe inkontinenciát diagnosztizálnak, gyakran tévesen azt hiszi, hogy ezzel vége a függetlenségének, és többé nem végezhet olyan tevékenységeket, amelyekhez mobilitás szükséges.
Számos vizsgálat és felmérés támasztja alá ezt a nézetet:
-
Ezek a páciensek olyan helyekre és útvonalakra korlátozzák az utazásaikat, ahol tudják, hol van mosdó. Jobban szeretnek maguk vezetni, hogy szükség esetén megállhassanak. Indulás előtt kevesebb folyadékot isznak. Ritkábban végeznek bizonyos fizikai tevékenységeket, például tárgyak felemelését, és általában ritkábban járnak el otthonról.1
-
Próbálják elkerülni vagy korlátozni azokat a tényezőket, tevékenységeket és helyzeteket, amelyek vizeletinkontinenciát válthatnak ki. Ezek a korlátozások befolyásolhatják a társadalmi aktivitást, az utazást, a fizikai tevékenységeket, a folyadékbevitelt, a foglalkozás megválasztását és a partnerkapcsolatokat is.2
-
A nők 35%-a számol be arról, hogy az állapotához való alkalmazkodásképpen megváltoztatja a tevékenységeit, például kerüli az edzést és a szexet, illetve ritkábban utazik.3
Szerencsére nincs ok arra, hogy az enyhe vizeletszivárgásban szenvedő emberek ne utazzanak, vagy kevésbé legyen tevékenyek. Sok olyan szolgáltatás, termék és szaniterkiegészítő áll rendelkezésre, amely segíthet az inkontinencia kezelésében, továbbá a páciensek maguk is számos módon tehetnek állapotuk kordában tartásáért.
Előzetes felkészülés
A húgyhólyag utazás előtti edzésével megerősíthetők az izmok, így a páciensek hosszabb időt kibírnak a WC-szünetek között.
Ha utazás előtt figyelünk a testünk jelzéseire, képesek leszünk megbecsülni, mennyi időt bír ki a hólyagunk ürítés nélkül. Így betervezhetők a WC-szünetek, és nem kell majd hirtelen mosdót keresni.
Az utazás megtervezése
A tervezés alapvető fontosságú az utazás okozta stressz csökkentéséhez. Éppúgy, mint a WC-szünetek beütemezése, az is jó ötlet, ha magunkkal viszünk egy, a rendszeres gyógyszerünket is tartalmazó speciális úti csomagot arra az esetre, ha az úti célnál nem tudnánk segédeszközöket venni. Az úti csomag általában a következőket tartalmazza:
-
lezárható, könnyen kiüríthető műanyag zacskók
-
kéztörlők és antibakteriális tisztító termékek
-
különféle inkontinencia termékek: enyhe vizeletszivárgást felfogó betétek
-
védelmet nyújtó fehérnemű
-
szoros alsónemű a maximális védelemért
-
pót alsónemű, nadrág és külső ruházat
Utazás közben
Korlátozni illetve kerülni kell a kávé, a koffeintartalmú és szénsavas italok, valamint az alkohol fogyasztását, ha tudjuk, hogy ezek súlyosbítják a tüneteinket, de utazás közben sose vonjuk meg magunktól az ivóvizet, mert ez egészségügyi problémákhoz vezethet. Sőt, a folyadékbevitel csökkentése a vizeletszivárgás megfékezése érdekében még ronthatja is a helyzetet.
A légi közlekedés az inkontinenciával küzdők számára további aggodalom forrása lehet, de egy kis tervezés sokat segíthet. Például a folyosó melletti ülésekről könnyen és gyorsan elérhetjük a mosdót, és a lehető legtöbbet nyújtózkodhatunk és sétálhatunk. Ne feledje, a repülőgépeken található légkondicionálás szárító hatású, ezért fontos, hogy ilyenkor is igyunk vizet.
A mosdókereső alkalmazásokkal megkeresheti a legközelebbi mosdókat, ami különösen az ismeretlen városokban lehet hasznos.
A létező kezelési lehetőségek teljes körű kihasználásával fenntarthatjuk mobilitásunkat, és élvezhetjük az utazást. Néhány utazás után kialakulnak a szokások, megnő a páciensek önbizalma, és jobban bíznak abban, hogy képesek megbirkózni a kihívásokkal. Mindez pedig javítja az életminőségüket.
Források
(1) Abrams P, Kelleher CJ, Kerr LA, Rogers RG. Overactive bladder significantly affects quality of life. The American Journal of Managed Care. 2000;6(11):S580-S590.
(2) Hägglund D, Walker-Engstrom ML, Larsson G, Leppert J. Reasons why women with long-term urinary incontinence do not seek professional help: a cross-sectional population-based cohort study. Int Urogynecol J Pelvic Floor Dysfunct. Nov 2003;14(5):296-304; discussion 304.)and Thompson DL, Smith DA. Continence nursing: A whole person approach. Holistic Nursing Practice. Jan 2002 2002;16(2):14.)
(3) Gallup felmérés, 2002.