Az otthoni vérnyomásmérés 10 aranyszabálya
Hogyan is kell helyesen mérni a vérnyomást?
1. Mindig azonos napszakban, a nap azonos órájában mérje a vérnyomását!
2. Vérnyomásmérés előtt mindig üljön nyugodtan 5 percig,- ebben a „pihenési” időben ülőmunkát se végezzen!
3. Úgy helyezkedjen el, hogy a vérnyomásmérés alatt a mandzsetta a szív magasságában legyen! A mandzsetta legyen feszes, de ne nagyon szoros, és sose helyezze azt ruhával fedett karra!
4. A vérnyomásmérést megelőző 1 órában ne fogyasszon alkoholt, ne dohányozzon, és ne igyon kávét!
5. Vizelési kényszer esetén ne mérjen vérnyomást! (Vérnyomásmérés előtt mindig ürítse ki a húgyhólyagját!)
6. Vérnyomásmérés közben ne mozogjon!
7. Vérnyomásmérés közben ne beszéljen, és ne beszéljenek Önhöz!
8. Két vérnyomásmérés között minimum 1 percet várjon!
9. Vezessen vérnyomásnaplót!
10. A vérnyomásnaplóban tüntesse fel a mért vérnyomás-értékeket, a mérés dátumát és időpontját, illetve azt, hogy mikor, milyen gyógyszert vett be!
